Blog użytkownika: PalaSz15

Dzisiejszy trening

2009-08-13

Dzisiaj już miałam 3 dzień treningu po 2-tygodniowej przerwie. Bardzo chcę wrócić do mojej kochanej jednoosobowej dyscypliny - boksu. Moją idolką i jednocześnie motywacją jest Gina Carano - mistrzyni w MMA, Boksie i Kickboxingu. To jest po prostu kobieta-masakra! Jest genialna!

Ale dość o niej. Mój dzisiejszy plan, który wykonałam to 4 serie 20 pompek, 50 brzuszków, 20 przysiadów z plecakiem z obiciążeniem 10kg na plecach. Ponadto bieg 30 minut, godzinne walenie w worek bokserski, później godzinę jazda na rowerze (praktycznie cały czas pod górę), na koniec jeszcze 20 pompek i 60 brzuszków. Na początku i na końcu rozciąganie wszystkich możliwych mięśni po 30 minut. Co sądzicie o takim planie?

Bardzo bym była wdzięczna za słowa otuchy, wiary, bo naprawdę niekiedy mam dość tego...

A ja kocham Boks!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oceń:
zaloguj się aby móc oceniać

Ocena ogólna:

Komentarze

  • nezz

    1
    |
    2009-10-28 18:48

    nezz

    Osobiście pachnie mi to ściemą ;] Spójrzmy choćby na zawodowców, którym ciężko czasami wytrzymać 12 rund czyli 36 minut ;] a co dopiero taki plan treningowy tym bardziej, że sam długo trenuje i wiem co nieco, no ale cóż życzę powodzenia w powrocie do fomy ;)

  • sanek

    0
    |
    2009-08-18 17:52

    sanek

    FAJNA LASKA :D

  • andrzej1001011

    0
    |
    2009-08-17 15:42

    andrzej1001011

    Świetną sobie znalazłaś idolkę!!!
    Wyliczyłem ok 3 i pół godz twojego treningu. Mam nadzieję, że masz odpowiednią dietę!!! Trening czyni mistrza więc trenuj, trenuj, trenuj.

  • guzik

    0
    |
    2009-08-16 11:08

    guzik

    blogi co raz to lepsze, serio gratuluje, oby trwał...
    ale brzuszki zależy jakie ;) bo 50 nie równe 50
    zegnij nogi pod drabinkami i zrób 4x30 ;)
    poza tym 2 tygodnie przerwy to nie dramat...

  • Wojciechh

    1
    |
    2009-08-14 09:08

    Wojciechh

    Dziewczyno podziwiam cię... Nie znam się ale ten trening wygląda na ciężki, ja bym tak raczej nie wytrzymał :) Tak czy siak, życzę ci powodzenia! Ja wolę jednak swój survival...:D

  • Rafael

    1
    |
    2009-08-14 09:01

    Rafael

    A skąd taka długa przerwa? W ogóle pasja dosyć nietypowa jak na kobietę, ale jak widać komitet olimpijski docenił tę dyscyplinę:) Nawet news'a na ten temat skrobnąłem:)
    http://www.informatorsportowy.pl/wiadomosci/art,700,Damskie-bokserki-na-olimpiadzie.html

    Nie jestem do końca pewien czy nie trenujesz zbyt wielu partii mięśni na raz. Powinnaś się skoncentrować na 2, 3 partiach, bo tak to możesz tylko się zajechać. Jasne, zwiększasz wytrzymałość ale jeśli chodzi o siłę i dynamikę to niekoniecznie. Czego masz dość? Trening swoje kosztuje, bądź cierpliwa i czekaj spokojnie na efekty. Pośpiech to najgorszy doradca sportowca, a szczególnie wracającego do treningów:)

    Pzdr

Subskrypcja

Podaj adres e-mail
  1. 1. Nieograniczone możliwośći

    My-sport.pl jest serwisem rozrywkowo – społecznościowym o tematyce sportowej i rekreacyjnej, tworzonym w pełni przez Ciebie i innych Użytkowników. Serwis jest ogólnodostępny. Jednak dopiero po rejestracji (utworzeniu Twojego unikalnego Profilu sportowego), możesz korzystać (zgodnie z Regulaminem) ze wszystkich jego funkcjonalności.

    Portal my-sport.pl jest narzędziem, który oddajemy w Twoje ręce - to od Ciebie zależy, w jaki sposób będą widzieli Cię inni oraz jakie dyscypliny sportu będą propagowane w Twojej okolicy. Dodawaj zdjęcia, filmy, blogi, My-Sporty i baw się dobrze. Zostań współtwórcą sportowej społeczności.

    Zamknij
  2. 2. Twój profil

    Opowiedz o sobie

    Boisz się o swoją prywatność? Z nami to nie problem, uzupełnij swój profil według własnych preferencji i wymagań. To Ty decydujesz, jakie dane będzie on zawierał i dla kogo będą one widoczne.

    KALENDARZ

    Kalendarz pozwoli Ci zaplanować Twój czas przeznaczony na sport i rekreację. Jego możliwości pozwolą Ci dokonanać właściwych wyborów, tak żeby każdą wolną chwilę wykorzystać w najbardziej efektywny sposób.

    DODAWAJ ZDJĘCIA I FILMIKI

    Sport towarzyszy Ci na każdym kroku? Zatrzymaj czas - uwiecznij swoje doświadczenia i podziel się nimi! Dodaj do swojego profilu zdjęcia i filmiki o tematyce sportowej i rekreacyjnej. Stań się inspiracją dla innych!!

    PISZ BLOGA

    Biegasz, grasz w piłkę, a może jesteś fanem konkretnego sportowca? Nie ważne czy masz osiągnięcia w sporcie zawodowym, czy sport jest Twoją pasją na gruncie amatorskim! Pisz bloga i dziel się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami.

    Zamknij
  3. 3. Twój My-sport

    CO TO JEST MY-SPORT ?

    My-Sport to spotkanie o charakterze sportowym, które możesz zorganizować tak jak każdy zarejestrowany Użytkownik. Może to być wypad rowerowy za miasto, mecz w kosza ze znajomymi czy też gra w szachy.

    DODAJ SWÓJ MY-SPORT

    Określ precyzyjnie, miejsce, termin oraz rodzaj organizowanego przez Ciebie spotkania. Dzięki temu potencjalni jego uczestnicy odnajdą Cię sami !!

    WYSZUKAJ MY-SPORT

    Zastanawiasz się czy ktoś w Twojej okolicy szuka właśnie partnera do tenisa, a może masz ochotę na jogging w towarzystwie? Wyjechałeś na wakacje do obcego miasta i nikogo nie znasz? Wykorzystaj prostą wyszukiwarkę, dzięki której znajdziesz osoby uprawiające interesującą Cię dyscyplinę, w dogodnym dla Ciebie czasie.

    Zamknij
  4. 4. Społeczność

    ZNAJOMI

    Stwórz wokół siebie społeczność znajomych. Poznaj nowe osoby dla których sport i rekreacja jest również ważnym elementem w życiu. Podziel się z nimi swoimi zainteresowaniami!!

    SĄSIEDZI

    Dzięki opcji sąsiedzi masz możliwość wyszukania Użytkowników z Twojej najbliższej okolicy, którzy mają podobne hobby co Ty. Nie czekaj, odkryj jak wiele osób z Twojej ulicy uprawia tę samą dyscyplinę sportu!

    DRUŻYNY

    Grasz na osiedlu stale z tymi samymi osobami? Tworzycie dobrze zgraną paczkę? Jesteście zatem zespołem! Nie czekajcie i stwórzcie drużynę na My-sport.pl. To jest Wasze miejsce w globalnej sieci. Możecie w nim umieścić skład drużyny, informacje o poszczególnych jej zawodnikach oraz jej osiągnięcia. Dodatkowo wyszukanie innych teamów czy sprawdzenie umiejętności w zorganizowanych zawodach pozostaje jedynie Waszą decyzją.

    GRUPY

    Jesteś zapalonym narciarzem ale grasz również w siatkówkę? Opcja Grupy w odróżnieniu od Drużyny jest zbiorem Użytkowników dzielących wspólne pasje, ale niekoniecznie uprawiający razem sport. Grupy tematyczne pozwolą Ci na wymianę poglądów, zamieszczanie zdjęć i filmików w zamkniętej i sprofilowanej na konkretne dyscypliny sportowe społeczności.

    Zamknij